パンを食べた時の血糖値

検証結果

このページでは、パンを主とした食事による血糖値の推移を掲載しています。

■検証1

食事内容:ヨモギあんパン、塩パン、くるみパン、チョコチップくるみパン

食前:74mg/dL

食後:110mg/dL

40分後:134mg/dL

1時間10分後:116mg/dL

1時間40分後:96mg/dL

■検証2

「先にキャベツの千切りを食べたら、血糖値の上昇は抑えられるのか?」を検証してみました。

食前:66mg/dL

食後:126mg/dL

30分後:136mg/dL

1時間後:137mg/dL

2時間後:134mg/dL

■検証3

食前:79mg/dL

食後:124mg/dL

40分後:123mg/dL

2時間半後:119mg/dL

■検証3

食前:78mg/dL

食後:135mg/dL

30分後:112mg/dL

再チェック:121mg/dL

1時間後:116mg/dL

1時間半後:102mg/dL

2時間後:128mg/dL

再チェック:110mg/dL

2時間半後:100mg/dL

■検証4

ケーキと大きなクロワッサンという組み合わせです。

食前:75mg/dL

食後:125mg/dL

30分後:101mg/dL

30分後(2回目):108mg/dL

1時間後:94mg/dL

1時間半後:92mg/dL

■検証5

これは、玄米入りの食パンです。一斤の8割ほどあります。

直径24cmの皿からはみ出しそうな大きさです。

食前:74mg/dL

食後:127mg/dL

30分後:94mg/dL

1時間後:102mg/dL

1時間半後:98mg/dL

2時間後:102mg/dL

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